緊張を和らげる方法

競技会の一次予選、パーティでのデモンストレーションやトライアルの直前など、ダンスをしていると、緊張する場面が沢山でてきます。

緊張すると身体が固くなって動きにくくなったり、頭が真っ白になって焦ってしまったりして、普段のパフォーマンスを発揮できなくなります。

今回はそんな緊張を和らげる方法をご紹介します。

緊張すると筋肉が固くなったり、手が震えてたりしてこれを落ち着かせようと思っても、なかなか治まらずに余計焦ってしまうものです。

そんな時は、筋肉を過緊張させます。緊張している状態からさらに強い緊張を加える事で、その緊張を解いた時に一気にリラックス出来るというものです。

これを普段から行うことで、自分にとって良い緊張状態を知り、どんな場面でも緊張をコントロールしてベストパフォーマンスを発揮しましょう！